Jak pozbyć się cellulitu

Problem cellulitu może dotyczyć nawet 90% pań. Może się on pojawić w okolicach brzucha, ud i pośladków. Istnieją jednak skuteczne sposoby, by pozbyć się go nawet w domu i nie trzeba na to wydawać majątku. Będzie to jednak wymagało trochę pomysłowości, cierpliwości oraz zmiany nawyków.

Rodzaje cellulitu:

Na ogół można wyróżnić trzy rodzaje cellulitu:
Cellulit obrzękowy – jest ściśle powiązany z zaburzeniami krążenia krwi i przepływu limfy. Objawia się szczególnie na nogach. Stają się one opuchnięte, lejące i ciastowate. Problem nasila się w szczególności wieczorową porą.
Cellulit wodny – problem pojawia się w związku z zaburzeniami gospodarki wodnej w organizmie. Ten rodzaj cellulitu jest spotykany najczęściej, dotyka zarówno osoby otyłe jak i szczupłe. Woda znajdująca się w tkance podskórnej wpływa negatywnie na przepływ krwi, spowalnia też metabolizm zachodzący w komórkach.
Cellulit tłuszczowy – trzeci rodzaj cellulitu, określany jest też często jako cellulit bazowy. Najczęściej pojawia się u osób zmagających się z nadwagą i otyłością i jest pozostałością po radykalnych metodach odchudzania. W organizmie tłuszcz gromadzi się w zbyt dużej ilości, co powoduje rozciąganie skóry i gromadzenie się w wewnętrznych jej warstwach komórek tłuszczowych. Z zewnętrznej strony możemy dostrzec bardzo nieestetyczne grudki na skórze.

Przyczyny powstawania cellulitu:

Do najczęstszyJak pozbyć się cellulituch przyczyn powstawania cellulitu możemy zaliczyć brak ruchu, zaburzenia hormonalne, predyspozycje genetyczne i problemy związane z nadmiernym zatrzymywaniem wody w organizmie. Problem pogłębia się przez prowadzenie siedzącego trybu życia i stosowanie nieodpowiedniej diety. Przede wszystkim dotyczy to spożywania nieregularnych, wysokotłuszczowych posiłków, fast-foodów i słodyczy.

Jak zwalczyć cellulit:

Walkę z cellulitem warto rozpocząć od określenia, z jakim rodzajem cellulitu przyjdzie nam się zmierzyć. Można tego dokonać poprzez wykonanie badań hormonalnych i pomiarów poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Można skorzystać z urządzenia o nazwie fałdomierz lub po prostu użyć specjalistycznej wagi, która potrafi taki poziom tkanki tłuszczowej zmierzyć. Uzyskane wyniki pomogą wybrać najskuteczniejszą metodę na walkę z problemem. Niezależnie od przyczyn powstania cellulitu warto zacząć od aktywności fizycznej, może być to np. bieganie, marszobiegi, jazda na rolkach, basen, aerobik, czy rower. Warto też przyjrzeć się jakości i ilości spożywanych posiłków. Aby skutecznie zwalczyć cellulit należy zmniejszyć ilość soli, ograniczyć słodycze i ilość złych tłuszczów w posiłkach. W posiłkach można też zwiększyć ilość białka. Warto pamiętać też o regularnym piciu wody. Cellulit wiąże się też z nadmierną ilością toksyn w organizmie, warto też wspomóc walkę z nimi poprzez picie wody z miodem i cytryną, zielonej herbaty i kawy.

W walce z cellulitem pomogą też masaże, które można wykonywać samemu w warunkach domowych. Do ich wykonania należy posłużyć się szorstką gąbką, rękawicami, albo specjalnym masażerem. W ich przeprowadzaniu pomogą peelingi z cukru, cynamonu oraz fusów z kawy. Także noszenie specjalnych rajstop uciskowych pomoże wyeliminować problem skórki pomarańczy na nogach. Wizyta w saunie, czy gorąca kąpiel pomoże stracić nawet kilka centymetrów w obwodach. Na cellulit wodny skutecznym sposobem może okazać się też body wrapping. Zabiegi z użyciem folii pomogą pozbyć się nadmiaru wody spod tkanek podskórnych, ujędrnić skórę i zwiększyć metabolizm komórkowy. Zabieg warto powtarzać 2 do 3 razy w tygodniu. Aby zwalczyć cellulit tłuszczowy trzeba będzie przede wszystkim zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Warto więc zastosować dietę białkową i zapisać się na basen, albo aquaaerobik. Także treningi z lekkim obciążeniem oraz interwały pomogą w pozbyciu się tłuszczu z organizmu.

W walce z cellulitem trzeba być przede wszystkim wytrwałym i cierpliwym, gdyż problem jest dość trudny do usunięcia i nie ma na niego cudownych środków. Bez włączenia do naszego życia aktywności fizycznej na stałe i odpowiednio zbilansowanej diety problem będzie nawracał. Przy odpowiednim zaangażowaniu jednak efekty będą na pewno zadowalające i na zawsze pozbędziecie się cellulitu.

Po więcej informacji i metod na pozbycie się cellulitu zapraszam was na zaprzyjaźnionego bloga dotyczącego walki z cellulitem: Życie Bez Cellulitu.

Jeżeli artykuł Ci się podobał to udostępnij go znajomym:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *